脾虚消化不良不仅会让人食欲下降，还容易产生胃气胀、腹泻等不适症状。那么脾虚消化不好该怎么办呢？中医认为，可从以下几个方面着手调理。
一、调整饮食
脾主运化，饮食应以易消化、易吸收的为主。可以多摄入瘦肉、鱼类、蛋类等易消化的高蛋白食品，同时多吃蔬菜水果进行搭配，减少高脂高糖、辛辣刺激性食物的摄入。还可以根据个人情况适量食用些芝麻、黑豆、燕麦等具有健脾益胃作用的食物。
二、合理调配药膳
中医药膳对脾虚消化不良有着独特的辅助治疗作用。可以根据自身情况选择不同的食材搭配熬汤，比如莲子粥、小米粥、芡实山药汤等，能补益脾胃，有利于消化吸收。
三、合理运动
适量锻炼能促进身体循环，提高身体各个器官的代谢水平，这对缓解脾虚消化不良有一定帮助。可选择长时间缓和的运动方式，比如散步、慢跑等，避免激烈运动造成身体不适。
四、维护情绪稳定
情绪因素对脾虚消化不良也有一定影响。每天保持一种积极向上的情绪，多参加舒适的活动等乐事，也可以缓解身体的不适症状。
脾虚消化不良的症状不容忽视，平日里更应注意调理，适当做好预防工作，如此才能让身体时刻保持健康状态。
